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#Psycho #Reiki #developpement personnel #Eso #Sophro #Yoga #Tao

Soulagez vos douleurs par les triggers points
Éditions :Kindle (Français)
Pages : 370
Hardcover (Français)
ISBN : 2365491030
Pages : 370

Les points triggers, ces petites boules sur les muscles. Un livre référence sur le sujet destiné à soulager les douleurs du corps en appliquant une pression sur des nœuds que l’on peut détecter le long des muscles endolorit. Ce livre est très richement illustré et nous explique avec beaucoup de détails techniques à l’appui comment faire pour se soulager soi-même avec cette technique. L’utilisation d’outils élaborés et d’autres assez simples sont aussi un grand atout car une balle de tennis dans une chaussette permet d’atteindre et d’appuyer sur des points qui ne sont pas facilement accessible dans le dos par exemple.

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Extrait :

La solution pour votre douleur au dos est peut-être plus simple que vous ne le croyez. Bien des personnes redoutent que le pincement d’un nerf, une hernie discale ou de l’arthrose ne soient la cause de leur douleur au dos alors qu’il est très probable que celle-ci résulte uniquement, ou du moins en partie, de trigger points myofasciaux dans les muscles.

Critiques :Dominique a écrit:

Pour l’avoir essayé moi-même et sur pas mal de gens, je peux vous dire que ça marche vraiment. Dans notre main, on peut réellement détecter avec les doigts ces petits points de nœuds sur les muscles et ensuite les presser comme indiqué dans le livre pour sentir un réel dégonflement sous nos doigts. D’un seul coup on réalise que parfois la détente d’un muscle à un endroit peut amener une détente du corps à un autre endroit. D’où l’importance de comprendre comment se fixent les muscles sur les os et leurs champs d’action.
Beaucoup de migraines ont en fait des origines dans des muscles de la nuque et du haut du dos trop raides.


Sommaire
Préface Remerciements
Chapitre 1 Pourquoi recourir à la thérapie par les trigger points?
Chapitre 2 Tout savoir sur les trigger points
Chapitre 3 Recommandations préalables
Chapitre 4 Douleur à la tête, à la face et au cou
Chapitre 5 Douleur à l’épaule, en haut du dos et au bras
Chapitre 6 Douleur au coude, à l’avant-bras et à la main
Chapitre 7 Douleur thoracique, abdominale et génitale
Chapitre 8 Douleur au milieu du dos, au bas du dos et au fessier
Chapitre 9 Douleur à la hanche, à la cuisse et au genou Chapitre
10 Douleur à la jambe, à la cheville et au pied Chapitre
11 Massage clinique des trigger points
Chapitre 12 Tension musculaire et douleur chronique
Épilogue au chapitre 12
Glossaire
Pour aller plus loin Références bibliographiques
Index des zones de douleur
Index des autres symptômes
Index succinct des muscles Index général