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La pleine conscience, comment agir sur le stress et les émotions. [2019]

La pleine conscience, comment agir sur le stress et les émotions. [2019]

Vidéo précédente: https://youtu.be/DJ86Itv2zNI
Les prochaines vidéos sur Valérie Marchand seront publiés dans quelques jours.

Valérie Marchand Dr en Pharmacie nous parle du stress et des émotions liées, elle nous explique en quoi le stress est dans une certaine partie nécessaire pour vivre, et en quoi la méditation de pleine conscience est suceptible de nous aider pour mieux vivre avec le stress et les émotions.

La pleine conscience (Mindfullness en anglais) est une technique de méditation importée en Europe dans les années 80 par Jon Kabat-Zinn. Celui-ci a puisé ses racines dans le Bouddhisme en simplifiant la pratique pour l’appliquer aux choses du quotidien. “Être présent à soi” est une phrase clé de cette méthode qui permet de prendre conscience de tous les actes que nous faisons en toute conscience et de manière lente. Il est possible de changer d’état d’esprit par un entrainement à percevoir autour de nous ce qui est beau plutôt que d’être concentré sur ce qui est négatif ou désagréable.

Des études scientifiques ont démontré l’efficacité de la réduction du stress grâce à cette technique. Elle est donc très efficace et les plus grands pratiquants de méditations tels que les moines Bouddhistes ont montré grâce à la science tous les bienfaits de la méditation sur le mieux-être et la maîtrise du mental au quotidien et dans les pires conditions de vies.

Aujourd’hui nous allons vous parler de Valérie Marchand, Dr en Pharmacie, qui s’est reconvertie dans le domaine de la formation en méditation de pleine conscience. Très épanouie dans ce nouveau rôle, elle a développé sa propre méthode sur la pleine conscience. “Happy Meditation” est son nom. Elle a aussi écrit plusieurs livres, dont certains sont destinés aux enfants et qui permettent de pratiquer soi-même toute l’année la pleine conscience. Ces livres seront détaillés dans les prochaines vidéos.

Dans cette partie elle nous parle du rôle du stress et des émotions dans notre vie quotidienne et comment travailler pour réduire leurs effets grâce à la méditation de pleine conscience.

https://www.happy-meditation.fr/

Pour obtenir les livres de Valérie Marchand:
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