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Méditation de pleine conscience? mental, ego, comment s’en sortir??? Intro [2019]

Méditation de pleine conscience? mental, ego, comment s'en sortir??? Intro [2019]

Vidéo suivante: https://youtu.be/p5V5E5RQqfw La gestion du stress et les émotions.

Ne vous êtes-vous jamais demandés pourquoi ce dialogue continuel avec votre mental sans jamais pouvoir le faire taire? pourquoi est-ce que dès que l’esprit vagabonde, le mental et l’égo ont tendance à monter naturellement des plans catastrophiques pour ne pas vivre dans le présent? Pourquoi nous cultivons ces ressentiments, sans même nous en rendre compte, alors que nous devrions profiter de l’instant présent, lors d’une balade dans la Nature, par exemple, et ainsi s’apercevoir (prendre conscience) de la beauté du paysage, des êtres (du monde vivant) qui nous entourent, de l’état de la planète et de notre rôle dans ce monde ?

La pleine conscience (ou Mindfullness en anglais) est une technique de méditation importée en Europe dans les années 80 par Jon Kabat-Zinn. Celui-ci a puisé ses racines dans le Bouddhisme en simplifiant la pratique pour l’appliquer aux choses du quotidien. “Être présent à soi” est une phrase clé de cette méthode qui permet de prendre conscience de tous les actes que l’on fait en les faisant en toute conscience et lentement. Il est donc possible de changer d’état d’esprit par un entrainement à percevoir autour de nous ce qui est beau plutôt que d’être concentré sur ce qui est négatif ou désagréable.

Des études ont montré l’efficacité de la réduction du stress grâce à cette technique. Elle est donc très efficace et les plus grands pratiquants de méditations tels que les moines Bouddhistes ont montré grâce aux études scientifiques tous les bienfaits de la méditation sur le stress, le bien-être et la maîtrise du mental au quotidien et dans les pires conditions de vies.

Aujourd’hui nous allons vous parler de Valérie Marchand, Dr en Pharmacie qui s’est reconvertie dans le domaine de la formation en méditation de pleine conscience. Très épanouie dans ce nouveau rôle, elle a développé sa propre méthode sur la pleine conscience. “Happy Meditation” est son nom. Elle a aussi écrit plusieurs livres, dont certains sont destinés aux enfants et qui permettent de pratiquer soi-même toute l’année la pleine conscience. Ces livres seront détaillés dans les prochaines vidéos.

Site de l’auteure: https://www.happy-meditation.fr/
Pour obtenir les livres de Valérie Marchand:
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